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TTGCはトレーニングセミナーをWELL_J南麻布にて開催するのが3回目になりました！
司会は、今回も元プロレスラーである澤宗紀さん。その澤さんが元気に音頭を取り、永田裕志選手は参加者からの大・永田コールを受けて登場しました！
この日のトレーニングセミナーの内容は以下の通り。
①準備運動
②イラン体操3分
③息上げ(1)スクワットジャンプ20秒
④息上げ(2)腰割りジャンプ20秒
⑤息上げ(3)バタ足20秒
⑥息上げ(4)自転車こぎ20秒
➆足上げ腹筋
⑧タオル引き
⑨腕押し
⑩整理体操
⑪質疑応答
トレーニングの前半は息上げ種目を多く取り入れ、みんなの体を温めたり、心拍数を一度上げるものでした。
この1種目がたったの20秒！！普段の生活の中で20秒というと、あっという間に過ぎてしまう時間です。しかし、参加者は永田選手から「脳からの指令で体を早く動かす！」との指導を受けてトレーニングに臨むと「20秒でこんなにも息が上がるなるのか」と肩で息をして驚く方々ばかりでした。
そして、今回参加者から特に好評だったのがタオル引きと腕押しでした。これは二人一組で行うてトレーニングです。
参加者にとって初めてのトレーニング。
参加者のカラダの使い方、姿勢や重心の位置、相手への力の伝え方がぎこちないところ、永田選手が参加者一人一人の相手となり、丁寧に指導をしていました。
参加者は永田選手と直接トレーニングできたことで、言葉以上のことを体感していました。
そして最後は永田選手への質疑応答。
永田選手は一つ一つの質問に丁寧に応えて、参加者のココロを元気にしてトレーニングセミナーを終了しました。
次回は5月19日(日)井上亘・元選手のトレーニングセミナーになります。
13時から始める回は3歳児から小学生クラスを開催。内容は、みんなで楽しく全身を動かす内容です。
また14時30分の回では、成人向けのプロレス流のトレーニングセミナーを開催します。
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TTGCはトレーニングを通してみんなのココロとカラダをより元気にする活動をしています。皆様のご参加をお待ちしております。
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